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RASPUTIN

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Aktuelle Beiträge

Infos, Tipps, Anregungen für ein ruhigeres, entspanntes Leben

Leben heißt….

...einige Dinge von deiner "TO-DO-Liste" auf deine "Was-Solls-Liste" zu verschieben. Viele von den aktuell anstehenden Dingen können oft warten, nicht immer muss alles genau so ablaufen wie du das im Kopf hast. Entwickle - mit Maß und Ziel - einen gewissen Grad "Wurstigkeitsgefühl". Es wird sich die Welt weiterdrehen und nicht untergehen. Es gibt Dinge, […]

Tipp2: Verankere dich im Moment

In Momenten, in denen du Überforderung verspürst, gehen dir vermutlich tausend Gedanken durch den Kopf. Dann kann es schnell passieren, dass du dich nicht mehr auf das Hier-und-Jetzt konzentrieren kannst, sondern dich in deinen Sorgen und Zweifeln verlierst. Um dich im Moment zu verankern und deine Gedanken zu ordnen, kann dir die 5 – 4 […]

Tipp1: Den Blickwinkel verändern

Wenn du dich überfordert fühlst, erscheinen Probleme oft als unüberwindbar. Den Blickwinkel auf die Situation zu verändern, kann bereits dazu beitragen, dass das Gefühl der Überforderung abnimmt. Versuche eine neugierige Haltung der Situation gegenüber einzunehmen: Wie ein Bergsteiger, der einen unbekannten Gipfel besteigen will. Indem du das, was vor dir liegt, als „Herausforderung“ statt „Problem“ […]